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　　世界肥胖日丨合理膳食 健康運動 極端方式快速降低體重不可取

　　央視網消息：3月4日是合理“世界肥胖日”。目前，膳食肥胖癥已經成為世界范圍內嚴重的健康極端降低米樂下載公共衛(wèi)生問題，威脅到很多人的運動健康。在上海，快速春節(jié)假期過后，體重到醫(yī)院就診咨詢減肥的合理人明顯增多。

　　總臺央視記者在上海市第十人民醫(yī)院內分泌代謝中心采訪時發(fā)現(xiàn)，膳食一大早就有很多患者來這里排隊等候。健康極端降低據(jù)了解，運動早在五六年前，快速這里就開設了肥胖與代謝紊亂專病門診。體重米樂下載從去年11月份開始，合理這個專病門診由過去的膳食一周一次增加到一周四次的門診量。春節(jié)過后這里的健康極端降低患者明顯增加。

　　25歲的小秦本身體重超標，過年期間，她和小姐妹們聚會應酬不斷，節(jié)后體重又長了五六斤。由于擔心得糖尿病，她來到醫(yī)院就診。

　　記者在門診了解到，像小秦這樣吃得多動得少，春節(jié)長假過后體重直線上升的人不在少數(shù)，有不少人的健康指標亮起了紅燈。

　　一位求診者說：“春節(jié)期間在海南吃好多水果，還有點心、蛋糕、果汁，太多了，回來之后發(fā)現(xiàn)血糖太高。”對此，上海長征醫(yī)院內分泌科主任醫(yī)師石勇銓說：“這個肥胖不單是一個胖的問題，把糖尿病變成危重的急診了。”

　　在上海，有多家醫(yī)院推出和減重相關的門診，如營養(yǎng)減重專病、減重糖尿病外科、減重助孕等。春節(jié)過后，這些門診的咨詢量明顯上升。

　　上海市第六人民醫(yī)院內分泌代謝科主任醫(yī)師于浩泳表示，肥胖這個話題平時其實關注的人就比較多，最近的門診量的確增加了不少，大概(同比增加)20%。

　　專家：極端減肥方式不可取

　　肥胖嚴重危害健康，但專家也提醒，減肥不能急于求成，要循序漸進，一些片面或極端的減肥方式很可能會適得其反。

　　陸女士春節(jié)后發(fā)現(xiàn)自己胖了幾斤，不喜歡運動的她來到醫(yī)院咨詢，能否通過服藥來減輕體重。專家告訴記者，門診中經常會遇到像陸女士這樣單純通過藥物來減重的人，這種想法并不可取。此外，還有部分人減肥心切，試圖用一些極端方式快速降低體重，專家告誡：這樣很可能欲速則不達，甚至進一步損害健康。

　　于浩泳主任說：“長期減少碳水可以引起礦物質、維生素、微量元素的減少，會導致營養(yǎng)失衡。另外，由于這個方法比較極端，很難進行長期的維持，一旦你停下來，恢復到正常飲食，它的反彈也是很快的?！?/p>

　　石勇銓主任也表示了相同的意見：“減肥太快了肯定是不行，一般我們要求第一個月到第二個月減掉3%到5%，這是比較合理的，逐漸地達到或者接近標準體重，然后維持，這樣比較合理?！?/p>

　　“管住嘴 邁開腿”減肥從改變生活方式開始

　　那么，減肥的正確方式是什么？其實并沒有什么捷徑，無非是“管住嘴 邁開腿”。在上海，有醫(yī)院開設了“生活方式”醫(yī)學門診，讓減肥從日常生活開始起步。

　　上海的喬女士因體重長期超標，患有糖尿病和脂肪肝等多種疾病?，F(xiàn)在她通過掌握簡單易學的動作，在家隨時就能運動，以求逐步降低體重。在飲食方面，醫(yī)生向她建議，不要一味節(jié)食，而是要做好營養(yǎng)攝入的科學搭配。

　　喬女士說：“碳水、蛋白質、優(yōu)質的脂肪，然后大量的蔬菜，這些都是人體必需的，必須要吃的東西，所以醫(yī)生的搭配更合理一些?！?/p>

　　姚琪遠主任做出總結：“減肥當中沒有秘訣，只有長期堅持，使得每一天能達到能量缺口，達到攝入永遠小于消耗，這時候肥胖才能減輕下來。”

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