原標(biāo)題：冬季養(yǎng)娃“衣、冬季食、養(yǎng)娃衣食衣物住、住行18BET體育官方入口行”保姆級(jí)攻略

近日，保姆哈爾濱旅游火爆出圈，略孩吸引了一大批南方“小土豆”前往?；顒?dòng)小小年紀(jì)的冬季廣西“小砂糖橘”、云南“小野生菌”也組團(tuán)勇闖哈爾濱。養(yǎng)娃衣食衣物但由于兒童還在生長(zhǎng)發(fā)育階段，住行身體各系統(tǒng)機(jī)能還不完善，保姆密集的略孩人流和較低的氣溫容易誘發(fā)呼吸道感染等疾病，開(kāi)心之余家長(zhǎng)們別忽視了防護(hù)措施?；顒?dòng)18BET體育官方入口

省流版

1. 穿衣選擇：保暖透氣好活動(dòng)

2. 冬令進(jìn)食：均衡膳食要跟上

3. 日常住家：開(kāi)窗通風(fēng)排濁氣

4. 勤于出行：戶外活動(dòng)促成長(zhǎng)

衣

誤區(qū)：衣服穿的冬季越多越厚越好

冬天里，有些家長(zhǎng)喜歡給孩子里三層外三層裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，養(yǎng)娃衣食衣物生怕他們受涼。住行其實(shí)，穿太多衣物會(huì)影響兒童活動(dòng)靈活度，而且兒童新陳代謝快，活動(dòng)后容易出汗，穿得太厚難以散熱，吹風(fēng)后更容易感冒。

寒潮之下如何正確穿衣？

關(guān)注天氣添衣物：根據(jù)氣溫變化，給孩子循序添衣。

洋蔥穿衣效果好：像洋蔥一樣一層層的增減衣物，建議外層衣物防風(fēng)防水、中層衣物保暖效果好、內(nèi)層衣物柔軟透氣易排汗。

穿衣增減摸頸后：由于小兒末梢循環(huán)較差，手部稍涼并不一定代表他們穿得不夠，建議家長(zhǎng)們通過(guò)孩子頸后背溫度來(lái)判斷，如果頸后背溫暖說(shuō)明穿的合適，太涼或出汗則需適當(dāng)增減衣物。

舒適安全為第一：孩子的衣物應(yīng)挑選舒適性強(qiáng)、無(wú)配飾拉繩、穿脫簡(jiǎn)單的。

食

誤區(qū)：過(guò)量補(bǔ)充高脂高蛋白的食物

孩子皮下脂肪少，皮膚毛細(xì)血管豐富，相對(duì)體表面積較大，身體的熱能更容易散失，因此的確需要補(bǔ)充更多的熱量。但家長(zhǎng)們可能會(huì)給孩子過(guò)量增加高蛋白、高脂肪的食物，這是不正確的，無(wú)論任何季節(jié)都應(yīng)維持均衡飲食。按照中國(guó)學(xué)齡前兒童平衡膳食寶塔建議，兒童每日宜攝入雞蛋50克，肉禽魚(yú)50-75克。

寒潮之下如何正常飲食？

日常飲食多樣化：每日膳食中水、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和碳水化合物六種營(yíng)養(yǎng)素應(yīng)均衡搭配，養(yǎng)成不挑食、不偏食的習(xí)慣。

額外點(diǎn)心補(bǔ)能量：冬季長(zhǎng)期戶外工作/生活熱量消耗會(huì)增加，兩餐之間容易餓，可以適當(dāng)加餐補(bǔ)充能量，加餐以不影響正餐為宜。

生冷食物不可?。?/strong>寒涼生冷的食物不易消化，容易造成腸胃應(yīng)激引發(fā)腹痛腹瀉。