原標(biāo)題：【O課職場】年關(guān)將至，早F晚E職場人“早F晚E”高發(fā)季！職場職場

年關(guān)將至，年關(guān)開yun體育官網(wǎng)入口登錄“早F晚E”的將至職場狀態(tài)更加明顯了。“F”代表奮斗（Fight），人高“E”則代表困惑（Emo），發(fā)季“早F晚E”可說是工作形象地描繪了。當(dāng)代職場人的情緒情緒狀態(tài)

職場人的“情緒病”該如何調(diào)節(jié)呢？

一、你有過“早F晚E”嗎？

大家朋友圈里從不缺乏半夜突發(fā)“小作文”的早F晚E開yun體育官網(wǎng)入口登錄好友，經(jīng)過一晚的職場職場睡眠和情緒的沉淀，心情得到了調(diào)節(jié)，年關(guān)便又會(huì)迅速刪除前晚發(fā)泄情緒的將至證據(jù)，這樣的人高情況里并不罕見。白天努力奮斗，發(fā)季勇敢逐夢；而到了晚上，工作卻又困惑起自己的未來，對(duì)自己的工作價(jià)值產(chǎn)生質(zhì)疑，情緒大起大落，難道是“抑郁”了？

心理學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，“早F晚E”是精神內(nèi)耗的具象化。繁重的現(xiàn)實(shí)壓力下，職場人的精神壓力和情緒包袱也越來越重。如果說內(nèi)卷是自己與同事之間的競爭，那么“早F晚E”則是自己折磨自己所做的“無用功”。

年底本就是職業(yè)倦怠高發(fā)期，更容易深陷“早F晚E”，職場人到底該怎么辦？

二、離職化解職場“emo”？

臨近年關(guān)，離職跳槽本就是一個(gè)小高峰，但受負(fù)面情緒影響，很多人也會(huì)跟風(fēng)：“我都這么emo了，換個(gè)工作環(huán)境可能會(huì)好些”。

然而，歷史總是驚人的相似。工作一段時(shí)間后，漸漸又開始變得沮喪和焦慮，于是繼續(xù)重復(fù)之前的操作...

從長久來看，當(dāng)下職場人的迫切需求，可能是，先把眼下的工作經(jīng)營好，將情緒調(diào)節(jié)好。讓自己能冷靜客觀地看待職業(yè)狀態(tài)和未來發(fā)展。

三、如何擺脫“早F晚E”？

培養(yǎng)樂觀心態(tài)

長時(shí)間困在低成就、壓力大的生活里，我們很容易產(chǎn)生一種意義喪失的感覺。

因此，在陷入自我否定前，不妨先嘗試“樂觀思維”。比如當(dāng)你的腦海里出現(xiàn)“為什么我什么事都做不好”的想法時(shí)，試著將它替換為“這段經(jīng)歷能能幫我找到問題所在，下次調(diào)整做法就好。”

修煉職場頓感力

鈍感力也被稱為抗挫能力,是一種抵抗工作中挫敗和打擊的能力。少一些精神內(nèi)耗，多一點(diǎn)自我鼓勵(lì)。少去糾結(jié)可能出現(xiàn)的困難，不去過度關(guān)注外界的眼光，將重心放到事情本身。

明白了這一層，并在職場關(guān)系中保持適度鈍感，人就會(huì)輕松很多。正視各類職場壓力，不逃避、不激進(jìn)。當(dāng)職業(yè)目標(biāo)變得清晰簡單之后，也才有更多機(jī)會(huì)挖掘工作中有意義的一面，逐步培養(yǎng)起自己對(duì)工作的興趣，找到自己的熱愛！查看更多

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